Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility
slider33

אדם ממציא את עצמו מחדש – הערכה עצמית

המאמר קושר את מידת ההערכה העצמית ליכולת המופלאה לפתוח דף חדש בכל משימות-החיים, ולצלוח תקופות מעבר הנחשבות לקשות לתקופות מאתגרות. זו איננה קלישאה! ואם כן, היא אומתה ע"י רבים מאוד.

מחקרים מעידים על כך ששינויים מרחיקי לכת יכולים להיות מקור ללחצים. לא רבים ממציאים את עצמם מחדש מתוך בחירה, ואם כן זה על קרקע יציבה (כלכלית ומנטאלית).

אך המציאות כידוע, מזמנת אירועים בלתי צפויים, להמציא "חיים חדשים" (מקצועיים, זוגיים, משפחתיים) תחת הכרח, אינם עניין של כישרון מולד כזה או אחר, זו יכולת הקשורה לגיוס תעצומות נפש (שלא תמיד מודעים להן). התוצרים של יכולת הגיוס מובילים לאופטימיות, מוטיווציה ויצירתיות.

איך ממציאים/מוצאים את עצמנו מחדש?

  1. דימוי למצב החדש. כדאי להתחיל מיצירת דימוי עם פתרון ואחיזה בסוף טוב. דוגמה: אדם מרגיש כאי בודד בלב ים, ובאותה עת רואה בדמיונו חוף.
    יצירת דימוי הופכת אותו למוחשי, ומסייעת בהבנת המצב ותחילתו של ניהול האירוע.
  2. חידוש ושינוי הנחות בסיס. מומלץ לשנות את היחס למושגים: הצלחה וכישלון. המצאה עצמית אינה נמדדת באופן דטרמיניסטי, שחור/לבן, הכול או לא כלום.
    היא נמדדת בפעולות ומשימות קטנות של הצלחות נקודתיות. כל אי הצלחה (לא כישלון!) גם היא נקודתית, ואיננה מעידה על כל טיב התהליך/הדרך, ולא על ההולך בה.
  3. חיזוק ההערכה העצמית. לפתח, לשנן, להפנים ולהפוך זאת למנטרה קבועה:
    אני/אנחנו ראויים באופן טבעי לחיים טובים, לעמוד בכבוד במה שעומד ממול, למלא את משימות חיינו, ולהרגיש שכל מה שנחשב בעינינו יתקיים בחיינו.
  4. במקביל כדאי להכחיד את התפיסה המעכבת הגורסת כי: ניסיון קודם מהווה תנאי להצלחה.
    ניסיון הוא רק חלק מהצלחה. מוטיווציה, עקביות והצמדות לאופטימיות וגם להומור – אלה הגורמים שעומדים בבסיס ההמצאה העצמית המחודשת.
  5. רשימת מצאי קבועה זמינה תמיד:
    ידע, השכלה (תיאורטיים ומעשיים)
    מכלול הכישורים הקיימים
    יכולות מוכחות מן העבר: למידה, הסתגלות, אינטראקציה עם אחרים, תחזוקת קשרים חברתיים, מציאת פתרונות.
  6. כל תחום חדש בו נרצה להמציא את עצמנו מחדש דורש ראשית לכול: התנסות ספונטנית ועשייה. ועוד עשייה ועוד עשייה.

       להפעיל כל גלגל שאפשר, מאפשר, ויאפשר המצאה עצמית מחודשת.


מאמרים נוספים בקטגוריה « דמיינו לעצמכם שאתם בים
newsletter-pos
אנא מלאו את הטופס וסמנו את הקטגוריות המעניינות אתכם